Descrição
| ENQUADRAMENTO | Se se considerar que a única forma do nosso organismo obter energia e nutrientes é através da alimentação, é fácil de compreender a importância da Nutrição no desporto. A nutrição desportiva assume um papel crucial, garantindo um aporte de nutrientes essenciais para a preparação, recuperação e adaptação ao exercício físico. A alimentação contribui favoravelmente para um melhor rendimento e recuperação do exercício através de estratégias nutricionais adequadas e individualmente planeadas. Estratégias essas, baseadas no cálculo das necessidades energéticas, do tipo, quantidade e momento de ingestão nutricional e de fluidos para uma melhor adaptação ao treino, bem como, manter e promover o estado de saúde. Para maximizar a performance, a alimentação do atleta/praticante de exercício físico deve ser flexível, tendo em conta, o estilo de vida e preferências alimentares em sinergia com os objetivos de cada fase. |
| ÁREA DE FORMAÇÃO | 729 – Saúde – programas não classificados noutra área de formação |
| OBJETIVOS
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No final da formação, os formandos deverão saber reconhecer a importância da nutrição/alimentação como uma estratégia crucial para garantir o correto e adequado aporte de nutrientes essenciais para um melhor rendimento e recuperação do exercício físico.
Objetivos específicos: · Compreender a importância da Nutrição no desporto, nomeadamente, no rendimento e recuperação; · Identificar as necessidades energéticas; · Identificar e reconhecer as necessidades de proteína, de hidratos de carbono, de gordura e de fluídos; · Identificar as estratégias para a estimulação da síntese proteica muscular, para maximizar o rendimento e para a perda de peso; · Reconhecer os suplementos alimentares inerentes ao desporto, bem como, as consequências do incorreto uso |
| DESTINATÁRIOS
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Todos os que desempenham ou pretendam vir a desempenhar funções enquanto profissionais do desporto, atletas, praticantes de exercício físico, pais, cuidadores e todos os interessados no tema. |
| DURAÇÃO
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4 horas
(totalmente live) |
| HORÁRIO | 18h30-22h30 |
| CUSTO | 35€ |
| FORMA DE ORGANIZAÇÃO | E-learning (totalmente live) |
| CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS | Módulo 1 – Introdução ao tema
Módulo 2 – Necessidades energéticas Módulo 3 – Necessidades de Proteína Módulo 4 – Necessidades de Hidratos de Carbono Módulo 5 – Necessidades de Gordura Módulo 6 – Fluídos Módulo 7 – Estratégias para a estimulação da síntese proteica muscular Módulo 8 – Estratégias para a maximização do rendimento · Hidratos de Carbono antes do exercício físico · Hidratos de Carbono durante o exercício físico · Hidratos de Carbono após o exercício físico Módulo 9 – Estratégias para a Perda de peso Módulo 10 – Suplementos Alimentares |
| FORMADOR(A) | Maria Neto
Mestranda em Engenharia Alimentar pela UTAD |Licenciatura em Ciências da Nutrição pela CESPU Exerce nutrição clínica em diversas clínicas, nomeadamente, CESPU – PARCERIAS, SA Formadora em diversas entidades, no âmbito da Nutrição, Higiene e Segurança Alimentar – HACCP e Tecnologia Alimentar. Redatora para o jornal “O Louzadense” e para a página de “Saúde e Bem Estar”, no âmbito das Ciências da Nutrição. |
| Data de Início | 15 de abril de 2021 |
Certificação
– Certificado de Formação Profissional, segundo a Portaria 474/2010 de 8 de julho (Ministério do Trabalho e da Solidariedade Social), retirado da plataforma SIGO.
